ūüí• Ch√°s e alimentos emagrecedores

April 3, 2018

Trouxe um dos assuntos mais requisitados quando se fala em emagrecimento: alimentos que potencializam a queima de gordura, os alimentos termogênicos.

 

Todo alimento que obriga o organismo a produzir maior termogênese, ou seja, levando ao gasto de mais energia é chamado de termogênico. Sua ação pode ocorrer de duas formas:

‚Äď Atuando na termog√™nese alimentar, for√ßando maior gasto de energia no decorrer do processo digestivo. Exemplo: alimentos ricos em fibras.

‚Äď Aumentando a termog√™nese geral do organismo, atuando diretamente no metabolismo. Exemplo: ch√° verde e caf√©

Não é à toa que os termogênicos são conhecidos como queimadores de gordura. Eles elevam a temperatura corpórea e aceleram o metabolismo aumentando o gasto energético em torno de 10%. Sua ação transforma em energia as calorias vindas da alimentação.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Uma coisa que deve ficar muito clara em rela√ß√£o a isso: Muita gente tem usado os termog√™nicos como alternativa para a perda de peso. √Č certo que estes alimentos favorecem a queima de gorduras.

Porém, devem estar associados a uma dieta balanceada e adequada às suas características. Além disso, a prática de exercícios físicos também é indispensável.

Os alimentos termogênicos são excelentes aliados do emagrecer saudável, mas, não se engane. Eles não fazem tudo. Eles entram otimizando a queima de gorduras, mas você tem que fazer a sua parte.

 

Portanto para emagrecer aposte nos termogênicos, sim. Mas deixe de lado o sedentarismo, invista nas atividades físicas e em uma alimentação adequada.

 

Os mais conhecidos e estudados s√£o:

  • pimenta vermelha

  • caf√© preto

  • ch√° verde

  • gengibre

  • canela

  • √≥leo de coco

 

Como devem ser usados?

Isso é tema para nosso próximo post!

Beijos,

Camila

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